gdzie są takie przekąski? u mnie miał być normalny dzień a jest cheat day pełna parą - kilka gałek lodów , 200g chipsów , solinki , nektarynki , pyzy z mięsem , 2 serki danio Teraz herbata zielona na ból brzucha
[...] w udo, 7 razy jak chcialem wbic w ogole igla nie wchodzila, wiec jak zaj**alem mocno i nagle to teraz nieziemsko nak***ia zlapalo mnie wk***ienie bo na tym vlcd jestem glodny, tak bym sobie dzisiaj zrobil cheat day a tak ch**a wk***ia mnie to ze pisze to tutaj i zaraz przyjdzie wrsh albo ktos inny i napisze: "dobrze ci tak, zdychaj" p******e
[...] jak chcialem wbic w ogole igla nie wchodzila, wiec jak zaj**alem mocno i nagle to teraz nieziemsko nak***ia zlapalo mnie wk***ienie bo na tym vlcd jestem glodny, tak bym sobie dzisiaj zrobil cheat day a tak ch**a wk***ia mnie to ze pisze to tutaj i zaraz przyjdzie wrsh albo ktos inny i napisze: "dobrze ci tak, zdychaj" p******e dobrze ci tak %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja teraz mam redu, też ciężko, ale jem 2 tygodnie 2000kcal i się trzymam. Muszę wytrzymać jeszcze 2 tygodnie, ptoem mam imprezę i po imprezie już normalne kcale. Teraz jem tak mało, żeby zasłużyć na cheat day 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już postanowione, otóż cheat day dopiero 13 grudnia, bo nie jadę z loszką do krakowa. Natomiast jej rodzice podali argument "na nie", że pojedziemy sobie w ferie na spokojnie, więc luzik w ch** 8-)
Anubis - a tam w tle taki ladny napis: "kebab", zjadloby sie. Hoho. Ja wlasnie probuje chleb razowy, ktory wczoraj upieklem z maselkiem. Dobry ale troche mokry w srodku. Za chwile pasta z tunczyka z jajem i sczypior. Nie ma to jak niedzielny cheat day,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serdecznie! Chwilę mnie tu nie było - no cóż, miałem trochę obowiązków przez te święta. Fotki diety z nia wczorajszego nawet nie wrzucam bo był to jeden wielki mega cheat day. Obżarstwo na całego. W sumie potrzeba było mi takiego dnia - dziś wielki zapał do diety i ćwiczeń :-D Dzisiejszy jadłospis [...]
[...] więc szkoda pisać TRENING: Push press 48/50/55/60 MC 70/80/90/100/108 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 68/73/78/83 Uginanie ramion ze sztangą 30/35/40 2012-05-13 DIETA: cheat day - strasznie nie było ale ciacho i winko wpadło TRENING: brak SUPLEMENTACJA Animal flex, kreatyna - zostaje tylko, spalacz się skończył i BCAA w DT będę brał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie. mój ojciec po prostu ma jakis radosny humor dzisiaj. k***a tyle rzeczy zaj**istych i drogich do żarcia, a jak mam cheat day to w domu tylko chleb jest i muszę wszystko kupować sam z budżetem 20-30zł...
[...] oglądając film prawie płakałem %-) a okazało się środek widełek :-o tak jak Przemkowi pisałem chyba na starość robię się p***a :-p No i taka ciekawostka dziś założyłem me banda którego kupiłem żonie i do treningu wpadło na miękko 10tys kroków :-o Od nowego tyg wprowadzamy jakieś zmiany ale jakie? Tego jeszcze nie wiem. Pewnie jakiś cheat day %-)